Ruku pod ruku sa hladnim danima, stigao je i nazeb. Da li znate šta treba da jedete i pijete ukoliko ste prehlađeni? Citrusi, topla pileća supa, jogurt, kefir, zeleni čaj, ali i homeopatski lek Influcid – najmoćniji su prirodni lekovi za prehladu i grip. Evo i zašto…
LIMUN, GREJP, POMORANDŽE
Vitamin C u citrusima ključni je sastojak koji će ojačati vaš imunitet i stimulisati antitela i ćelije njegovog imunološkog sistema. Istraživanja su dokazala da pomorandže sadrže fitonutrijente kao što su flavonoidi i polifenoli koji su veoma korisni za naš organizam. Hesperidin, koji se takođe nalazi u pomorandžama, ima snažno protivupalno delovanje i odličan saveznik u borbi protiv gripa i prehlade. Vitamin C iz limuna sadrži jedinstvene fitonutrijente koji su važni prirodni antioksidansi. Grejp takođe obiluje prirodnim vitaminom C koji pomaže da se skrati trajanje prehlade i ublažava njene simptome.
TOPLA PILEĆA SUPA
Topla pileća supa pomoći će kod bolova u grlu i okrepiti vaš organizam. Dokazano je da pileća supa može da poboljša i kretanje belih krvnih zrnaca, koja se bore protiv infekcije. Zato, ako ste prehlađeni, topla pileća supa neka bude svakodnevno na vašoj trpezi jer upravo je ona među najefikasnijim prirodnim lekovima za prehladu i grip.
JOGURT I KEFIR
Uravnotežena crevna flora ključna je za zdravlje vašeg organizma. Naučnici se danas slažu da imunitet počinje u crevima. Dobre bakterije štite nas od gripa i prehlade, alergije, astme… A jogurt i kefir najbogatiji su prirodni izvori probiotika i prirodni lek za prehladu i grip.
ZELENI ČAJ
Zeleni čaj nije svoju slavu stekao slučajno – Kinezi ga piju već 4.000 godina. Flavonoidi, polifenoli i katehini iz zelenog čaja su jaki antioksidansi koji podižu imunitet i štite organizam od gripa i prehlade. Da bi naš imunološki sustav bio snažan, potrebno je unositi namirnice koje imaju detoksikacijska svojstva. Zeleni čaj je jedna od tih namirnica.
Bogat hlorofilom i vlaknima, ovaj čaj će nam pomoći da isteramo toksine iz organizma. Katehin EGCG jedan je od antioksidansa iz zelenog čaja. Mirišljavi zeleni čaj ujutru je odličan izbor u sezoni prehlade i gripa.
BELI LUK
Beli luk je najjači prirodni antibiotik i osim što u trenutku podiže oslabljeni imunitet, on usporava rast bakterija, uspešno uništava viruse i gljivice, pa je vrlo efikasan kao sredstvo protiv prehlade i gripa. U sezoni gripa, beli luk bi trebalo da jedemo više puta dnevno.
VOĆNI SOKOVI
Spremite citrusni koktel. Za ovaj koktel potrebna vam je jedna pomorandža, jedna mandarina, četvrt limuna i malo nane. Oljuštite pomorandžu, mandarinu i limun. Povadite koštice jer mogu biti gorke. Iskoristite i pulpu. Propustite sve kroz sokovnik zajedno sa nanom. Ovo je količina za jednu čašu.
LJUTI ZAČINI
Hranu začinite začinima poput karija, đumbira i ljutih papričica i kurkume, jer osim što je reč o najzdravijim začinima na planeti, ovi začini poznati su po antibakterijskim i antivirusnim svojstvima prirodni lekovi za prehladu i grip. Oni će da vam pomognu da pročistite sinuse, podići će imunitet i savladaće bakterije i viruse u organizmu.
TUŠIRANJE VRUĆOM VODOM
Jutranjim vrućim tušem pročistite ćete disajne puteve, ali će topla voda i da umanji bolove u kostima. Vrući tuš pomoći će vam da manje šmrcate i kašljete. I to je prirodni lek za prehladu i grip.
ŠETNJA
Večina ljudi s prehladom samo spava, ali ključ pobede nad prehladom je aktivnost i sveži vazduh. Šetnja na svežem vazduhu pomoći će da otvorite apetit pre ručka, poboljšaće vam raspoloženje, ali i podići imunitet i otpornost organizma. Ako ste u stanju, profesor preporučuje da uradite i par vežbi.
INFLUCID IMA REŠENJE ZA PREHLADU I GRIP
Influcid je kompleksni homeopatski lek za simptome prehlade i gripa sa visokom temperaturom. Snižava povišenu telesnu temperaturu, otklanja malaksalost i bol u mišićima, glavobolju, curenje nosa, kašalj i ostale simptome virusnih respiratornih infekcija.
Osim toga podstiče delovanje imunog sistema na prirodan i nežan način i ubrzava oporavak posle prehlade i gripa. Mogu ga koristiti i deca i odrasli.
Nakon kliničkog ispitivanja zabeleženo je da je uzimanje jedne tablete Influicida tri puta dnevno tokom mesec dana, dalo zaštitu od gripa od tri meseca. Ovaj homeopatski lek pojačava dejstvo interferona u telu (proten sa antivirusnim delovanjem).
Izvor: zdravaiprava.com
