Kivi sadrži velike količine vitamina C, a neki tvrde da je toliko bogat ovim vitaminom da ne bi trebalo jesti više od jednog dnevno. Ali, vitamin C nije jedini razlog zbog kojeg bi kivi baš svakog dana trebalo da bude u vašoj ishrani.
Dakle, ako pojedete jedan kivi na dan – unećete potrebnu dnevnu količinu vitamina C, dokazano je da ga ima više nego u pomorandžama, što zauzvrat poboljšava imunološki sistem, jača zidove krvnih sudova i čini naše telo otpornijim u borbi s bolestima. Pored toga, vitamin C nam pomaže da se izborimo sa stresom.
Sve pršti od vitamina
Ali, rekosmo vam, kivi ne bi bio tako hvaljen da je njegova korist ograničena samo na visoku koncentraciju vitamina C. On ima i mnogo vitamina A, B1, B2, PP, taninske kiseline i enzima neophodnih za naš organizam. Zeleni pigment u ovim plodovima bogat je magnezijumom, što je neophodno za precizan rad srca, a tu su i drugi minerali koji aktiviraju proteine zadužene za stimulaciju ljudskog mozga.
Dobar je za probavu
Sirovi kivi sadrži actidain, protein koji rastvara enzime koji kasnije pomažu kod varenja baš kao papain iz papaje ili bromelain iz ananasa.
Reguliše pritisak
Velika količina kalijuma (ima ga više nego u bananama) čini kivi efikasnim lekom za visok krvni pritisak, dok će vam nekoliko plodova pojedenih nakon teškog i masnog ručka pomoći da se oslobodite osećaja težine u stomaku i gorušice.
Jača imunitet
Kivi je, utvrdili smo, toliko bogat vitaminom C koji u kombinaciji sa ostalim antioksidantima pozitivno utiče na odbrambeni sistem organizma.
Čisti organizam
Pomaže telu da se oslobodi toksina. Vlakna koja se nalaze u kiviju se vezuju za otrove u organizmu i pomažu da ih se efikasnije i brže izbaci.
Odličan za zdravlje kože
Bogat je vitaminom E, koji je poznat po tome što sjajno utiče na zdravlje kože.
Izvor: Zdravaiprava
