Psiholozi su često posmatrani s nesigurnošću ili, u najgorem slučaju, sa stigmom. Ideja o poseti psihologu može izazvati nelagodu, strah, ili osećaj ranjivosti kod mnogih ljudi. I dok se sve više priča o mentalnom zdravlju u današnjem društvu, i dalje postoji izražena tendencija za izbegavanjem odlaska kod psihologa. Zašto se to dešava?
Stigma i socijalni stavovi
Jedan od glavnih razloga zbog kojih ljudi izbegavaju posete psihologu je stigma povezana s mentalnim zdravljem. To se odnosi na duboko ukorenjene društvene predrasude i diskriminaciju prema ljudima koji imaju mentalne probleme ili traže psihološku pomoć. Ova stigma stvara osećaj srama i straha kod pojedinaca, koji se boje da će biti osuđeni ili obeleženi kao „ludi“ ili slabi ako priznaju svoje probleme.
Nedostatak informacija
Drugi čest razlog je nedostatak pravilnih informacija o tome šta psiholog i psihoterapeut zapravo rade i kako može pomoći. Mnogi ljudi imaju predrasude ili pogrešne predstave o psihoterapiji, smatrajući je rezervisanom samo za ozbiljne i teške mentalne poteškoće.
Strah od ranjivosti i osude
Odlazak kod psihologa često zahteva otvaranje i iskrenost o sopstvenim osećanjima, mislima i problemima. Mnogi ljudi se boje da budu ranjivi pred drugima ili da budu osuđeni zbog svojih unutrašnjih borbi. Ovaj strah od ranjivosti i osude može ih sprečiti da potraže pomoć, čak i kada su svesni da im je potrebna. Često je ovaj problem izraženiji u manjim sredinama gde se svi poznaju pa i ako postoji psiholog, strah od osude je pojačan. U ovim slučajevima online psihoterapija je odlično rešenje jer možete odabrati terapeuta koji vam odgovara iz potpuno drugog grada ili države.
Finansijske prepreke
Finansijski faktori takođe mogu biti prepreka za mnoge ljude. Troškovi psihoterapije mogu biti visoki, a u sklopu zdravstvenog osiguranja ova usluga nekada nije dostupna ili se teško dolazi do nje. Ovo može ograničiti pristup psihološkoj i psihoterapijskoj podršci posebno za osobe sa nižim prihodima.
Zašto je važno potražiti pomoć?
Iako postoje mnoge prepreke koje mogu ometati ljude da potraže pomoć kod psihologa, važno je prevazići ih i razbiti tabue koji okružuju mentalno zdravlje. Evo nekoliko razloga zašto je važno potražiti pomoć:
Briga o mentalnom zdravlju: Kao što brinemo o svom fizičkom zdravlju, tako treba brinuti i o svom mentalnom zdravlju jer disbalans u jednom polju, sigurno utiče i narušava drugo. Zdravlje obuhvata psihičko i fizičko blagostanje i nemoguće je živeti svoj puni potencijal ako im ne pridajemo jednaku važnost. Psihološka terapija može pomoći u rešavanju raznih problema, od stresa i anksioznosti do depresije i trauma i značajno unaprediti kvalitet života.
Podrška i razumevanje: Psihološka terapija i psihoterapija pruža siguran prostor gde se možete otvoriti bez straha od osude. Terapeut je u nekim slučajevima prva osoba koja pruža podršku, razumevanje i nove perspektive koje vam mogu pomoći da prevaziđete svoje izazove.
Naučite alate za samopomoć: Kroz terapiju možete naučiti različite tehnike i strategije za upravljanje stresom, prevazilaženje negativnih misli i poboljšanje svojih odnosa. Ove veštine su korisne ne samo tokom terapije, tu ih stičete i formirate novo iskustvo sa ciljem da se integrišu u svakodnevni život i funkcionisanje.
Jačanje resursa: Terapija nije samo za rešavanje problema; takođe može pomoći u otkrivanju vaših snaga, resursa i potencijala. Kroz rad sa terapeutom možete ojačati svoje samopouzdanje i samopouzdanje, što vam može pomoći da se suočite sa budućim izazovima.
Prevencija: Potražiti stručnu pomoć na vreme je veoma značajno. Rad na mentalnom zdravlju i prevenciji može poboljšati kvalitet života i smanjiti rizik od razvoja ozbiljnijih mentalnih poteškoća. Informišite se i istražite gde u vašem okruženju možete dobiti podršku koja vam je potrebna, a u ovom slučaju je to najčešće psiholog ili psihoterapeut, Novi Sad je grad gde možete odabrati da li želite da zakažete konsultaciju u državnoj ustanovi ili u nekom od brojnih privatnih savetovališta i centara.
Razbijanje stigme i otvaranje razgovora o mentalnom zdravlju ključno je za stvaranje zdravijeg i podržavajućeg društva za sve nas.
Autor: Velibor Živkov