U novoj knjizi Dipak Čopra, pionir takozvane “medicine za um i telo” i nutricionistkina Kimberli Snajder, apeluju na ljude da drugačije razmišljaju o lepoti. Ovo su njihovi saveti za “ulepšavanje” i nisu ono što ste mislili da jesu.
Vaš izgled je odraz vaših emocija
“Zamislite da nosite prljave čarape ili donji veš. Niko za njih ne zna osim vas, pa se ipak ne osećate dobro”, kaže Čopra. “Isto je i sa lepotom: ako se iznutra ne osećate prijatno, to će se videti na vašem licu. Vaš spoljni izgled reflektuje zadovoljstvo sobom iznutra – vaš um, emocije, intelekt i konačno, vaše izraze lica kako bi odrazio vaš odnos sa sopstvenom dušom”.
Otarasite se stresa
“Mnogi pate i stresiraju se zbog lepote”, kaže Snajder. “Misle da nikad ne izgledaju dovoljno vitko ili dovoljno privlačno. Taj hronični strah vas čini starijim koliko i loša ishrana”. Razmišljanje o lepoti, smatra ona, kao celokupnom načinu života koji vas neguje i iznutra i spolja, eliminiše stres i oslobađa vašu energiju da se bavite drugim stvarima.
Šest stubova lepote
Hranjenje unutrašnjosti, hranjenje spoljašnjosti, san, primalna lepota, lepota pokreta i lepota duha – osnova su zdravog načina života koji kulminira u najvišem izrazu lepote ličnosti.
“Smatrajte ih delovima slagalice”, kaže Čopra. “Nije važno odakle počinjete; u jednom trenutku ćete sklopiti sve delove”.
Dakle, nema potrebe da prihvatite svaki od ovih principa nege lepote odjednom. I Snajder i Čopra smatraju da treba da ih postepeno uključujete u svoj način života.
“Na posletku, ovih šest stubova omogućiće vam da ostvarite ključnu konekciju sa sobom, koja je primarni izvor lepote”.
Koristite prirodne namirnice i preparate za kožu
Snajder kaže da je i sama bila rob strahovima. “U jednom periodu života sam se ugojila, imala akne, isprobala svaku dijetu, ali sve dok nisam počela da izučavam nutricionizam, fokusiram se na svoje varenje i pratim kako hrana utiče na moju kožu, ništa nisam mogla da promenim”, kaže ona.
Baveći se nutricionizmom, mnogo je putovala i izučavala načine na koji se hrane i neguju ljudi iz najrazličitijih delova sveta.
“Svuda na planeti žene koriste divne prirodne proizvode na koži i ne broje kalorije. One jedu prirodne namirnice, mnogo voća, povrća i korisnih začina. To mi je dalo sasvim drugačiju perspektivu kada je reč o lepoti”.
Meditirajte i vežbajte jogu
“Bio sam monah na severu Tajlanda gde sam hodao bosonog”, kaže Čopra. “Učio sam od učitelja joge na Himalajima i proveo 14 godina sa guruima iz Indije”. Pored svih tih iskustava postao je doktor medicine i sada pokušava da objedini mudrost, tradiciju i nauku. Ove godine je tako sproveo studiju o efektima holističkog pristupa telu i duhu, u saradnji sa naučnicima sa Harvarda, Univerziteta u Kaliforniji (San Francisko) i bolnicom Mont Sinaj.
Studija je poredila zapaljenja, starenje ćelija, metabolizam, genomiku i promene u mikrobiomu među učesnicima ajurvedskog programa i kontrolne grupe. Studija koju je sproveo 2013. u saradnji sa univerzitetima u San Dijegu i San Francisku pokazala je da meditacija i joga usporavaju procese starenja.
“Naši rezultati su pokazali da samo jedna nedelja boravka u utočištu za meditaciju kod učesnika podiže nivo enzima telomeraze koji se bori protiv starenja i do 17 puta u odnosu na kontrolnu grupu”, kaže Čopra. “Sada znamo da naša biološka starost ne mora da odgovara našoj hronološkoj starosti”.
Pripremila: Lidija Bratun
