Često razmišljamo kako bismo mogli malo da popravimo svoj način života, smetaju nam bolovi u kičmi, manjak energije, podočnjaci, loš raspored spavanja. U današnjem ubrzanom stilu života, briga o zdravlju je nikada važnija, međutim, nikada nije bilo teže voditi računa o sebi. Srećom, postoje male navike koje svako može implementirati u svoju svakodnevnicu i primetiti velike razlike.
Te razlike mogu značajno uticati na kvalitet našeg života, jer ćemo sigurno imati više energije, bolju koncentraciju, lepši izgled kože i još mnogo sličnih benefita.
Evo 4 jednostavne promene koje možete primeniti već danas:
Pravilna hidratacija
Voda je ključna za pravilno funkcionisanje organizma. Odrasla osoba bi dnevno trebalo da unese najmanje 8 čaša vode, zato postavite cilj da je popijete dovoljno u toku dana. To pomaže održavanju ravnoteže telesnih tečnosti i poboljšava sjaj kože.
Socijalna interakcija
Druženje i socijalna interkacija, iako često zaboravimo, veoma pozitivno utiču na emocionalno zdravlje. Zato odvojite vreme za održavanje kontakta sa porodicom i prijateljima, makar preko poruka ili telefonskog poziva.
Redovno vežbanje
Uključivanje fizičke aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili joge, bi napravila značajne promene u svačijem životu. Međutim usled neaktivnijeg života, ne spadaju u manje promene. Tako da za sam početak i neke navike kao što je kraća šetnja ili lagana vežba su i više nego dobar početak.
Kvalitetan san
San igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja, kao i pozitivan uticaj na kognitivne sposobnosti i obnovu energije. Pokušajte da održavate redovan raspored spavanja, kao i da stvorite okruženje koje je udobno i tamno.
Ipak, implementacija ovih zdravih navika je najlakša ukoliko osiguramo da imamo pouzdanog partnera sa nama, ali i pratimo napredak i male svakodnevne uspehe. Naš partner u kom možemo pronaći konstantu podršku i asistenciju je svakako novi Samsung Galaxy Watch6.
Sam sat ima senzore koji omgućavaju praćenje različitih faza sna, uključujući laku, duboku i REM fazu. Ovi podaci će vam pomoći da bolje razumete svoje spavanje, identifikujete eventualno nesanicu i radite na poboljšanju rutine spavanja. Takođe, Galaxy Watch6 prati vaše korake, puls, potrošnju kalorija i razne aktivnosti kao što su plivanje, hodanje i trčanje. Sam prepoznaje početak vežbanja i pomaže vam da pratite svoju fizičku aktivnost i postavite ciljeve. Pametni sat prati i vaš srčani ritam tokom dana i tokom vežbanja, što može biti korisno za praćenje vašeg kardiovaskularnog zdravlja.
Galaxy Watch6 ima mnogo načina koji će vam pomoći da ostvarite postavljeni cilj i popravite svoj kvalitet života. Savršen je za sve ljude koje motivišu rezultati, kao i za one koji vole da tokom svog zdravog puta uvek imaju „oslonac“ na koji će računati u svakom trenutku.
Za više informacija o Galaxy Watch6 posetite https://www.samsung.com/rs/watches/galaxy-watch/galaxy-watch6-40mm-gold-bt-sm-r930nzeaeuc/
Izvor:Zdravaiprava