Zablude su česte, u ovom slučaju tiču se namirnica koje čuvaju srce i skidaju kilograme a za koje većina ljudi veruje da su štetne!
Da biste posle zime telo vratili u formu potrebno je da redovno vežbate, da redovno unosite zdravu hranu i mnogo tečnosti. Ako se pridržavate ovog režima života, vitka figura vam je zagarantovana. Milion ljudi su u zabludi zato što misle da ako manje hrane unosite, brže gubite masti iz organizma. Odmah prestanite. Vašem telu je potrebno gorivo iz zdrave hrane.
Ako imate usporen metabolizam, gubljenje sala iz vašeg organizma će biti poprilično težak posao. Ukoliko nemate redovne i pravilne obroke, metabolizam usporava i to može ozbiljno štetiti vašem zdravlju i otežati proces skidanja sala.
Dakle, prilično je jasno da vam dijeta ne može pomoći da se rešite sala. Ovo ne znači da možete unositi bilo šta. Ako ste ozbiljni sa fitnesom i ako želite sebi dobro, morate biti veoma pažljivi kada su u pitanju navike u ishrani. U suprotnom, samo ćete nagomilati još kilograma. Konzumirajte zdravu i ispravnu hranu.
Prema novom istraživanju, konzumiranje hleba i drugih proizvoda od ječma može pomoći u borbi protiv gojaznosti. Takođe vam može pomoći kod zdravstvenih problema poput problema sa srcem i dijabetesom. Nazvana je “superhranom” koja sadrži spoj dijetetskih vlakana. Unosom ove superhrane ubrzavate metabolizam i smanjujete nivo šećera u krvi, a time i gubite apetit.
Preporučljivo je da unosite hranljive namirnice kao što su sveže voće, povrće, nemasno meso i riba. Zaboravite na nezdravu hranu kao što je pica, hamburger, pomfrit, čips. Pokušajte da izbegnete alkohol i druga pića kao što su kafa i sokovi.
Pored održavanja vašeg fizičkog zdravlja, ne zaboravite i na mentalno blagostanje. Veoma je važno da ostanete srećni i da uživate u blagostanju vašeg uma.
Dakle, jasno je da ukoliko želite postići savršenu figuru, kombinacija perfektne ishrane i plana obroka, zajedno sa ispravnim fizičkim aktivnostima, izuzetno je značajna.
Izvor: www.srbijadanas.com
