7 načina da lakše ustanete rano ujutro da biste vežbali
Emilija Benton je iskusna vežbačica i od onih koje radije vežbaju ujutro. Evo šta ona radi da bi ustala rano ujutro i vežbala. Ovo je njena priča. Foto: Pixabay…
8 saveta za vežbanje koje bi treneri voleli da zaboravite
Saveta za vežbanje ima koliko hoćete ali je problem u tome što nisu svi ideja o tome kako vaše vežbanje treba (ili ne treba da izgleda) može da da vas…
Kako da smršate ove godine?
Kod mršavljenja se ne radi usključivo o borbi između mesa i biljne ishrane ili ugljenih hidrata protiv masti. Studije stalno pokazuju da se može smršati na različite načine, uključujući keto…
#SHERUNS21K: Devojke u pohodu na maraton
Prvi polumaraton predstavlja veliki izazov, ali uz snažnu volju, posvećenost i redovnost na treninzima, ovaj cilj je lako ostvariv – moto je kojim će se u naredna tri meseca voditi…
Tai či je koristan za srčane bolesnike
Veza između uma i tela često je predmet istraživačkih studija. Naučnici su sada zaključili da srčani bolesnici mogu da imaju koristi od jedne drevne kineske vežbe bazirane na tehnici povezanosti…
Kako da uz zabavu istrčite svoj prvi polumaraton
Često se danas čuju diskusije na temu da li svako može da istrči polumaraton. Odgovor je vrlo jasan. Ukoliko imate volju i snažnu motivaciju – za vas ne postoji prepreka.…
Evo koliko kalorija gubimo tokom sportskih aktivnosti
Iako precizna računica zavisi od težine, godina i drugih faktora, ovi podaci o potrošnji kalorija tokom određenih aktivnosti mogu da vam pomognu u planiranju mršavljenja. Foto: Picjumbo Ukoliko ste…
Sve što treba da znate o vežbanju u trudnoći
Ako želite da vežbate i u trudnoći, evo šta treba da znate - koje vežbe su bezbedne koje nisu i na šta treba da obratite pažnju. Foto: Picjumbo…
Besplatan trening sa najboljim instruktorima
Treći po redu i sada već tradicionalni trening dan za žene, "Three ways to create" zakazan je za subotu 17. novembar, u Kluzu, na adresi Masarikova 4. Iskusni treneri i…
Koje su namirnice najbolje pre i posle vežbanja?
Šta je najbolje da jedete pre i posle vežbanja? Ovo pitanje može da izazove velike nedoumice. Da li jedete pre treninga u 6 ujutro ili čekate dok ne stignete na…