Koje su namirnice najbolje pre i posle vežbanja?
Šta je najbolje da jedete pre i posle vežbanja? Ovo pitanje može da izazove velike nedoumice. Da li jedete pre treninga u 6 ujutro ili čekate dok ne stignete na…
Ovi čajevi imaju tri puta jači efekat nego sat vežbanja
Čajevi, nakon vode, su tečnost u kojoj uživaju ljudi širom planete. Pošto se prave od različitih, ali veoma moćnih biljaka, čajevi mogu da vam pomognu u ublažavanju najrazličitijih tegoba i…
Pobedite – glad, najgoreg neprijatelja dijete
Glad je najveći neprijatelj svake dijete. Koju god da odaberete da biste svoje telo doevli do savršenstva, ovo će biti jedan od najvećih izazova. Iako su mnogi mislili da je…
Svi su poludeli za keto dijetom, ali kriju četiri stvari koje su loše
Keto dijeta je sve popularnija i jedan je od najbržih načina mršavljenja, a temelji se na smanjenom unosu ugljenih hidrata i povećanom unosu proteina i zdravih masnoća. GraphicStock U…
Ovo je domaći napitak od jednog sastojka koji prži salo sa stomaka i daje najbolje rezultate
Višak masnih naslaga i salo oko struka vaš brinu na pragu leta? Ako ste u potrazi za napitkom koji će ubrzati vaš metabolizam, podstaći brže mršavljenje i snadbeti vaše telo…
Uz boks do top forme
Boks je u ekspanziji širom naše zemlje, kao sport koji pomaže pravilan razvoj mišića, ali ujedno omogućava visok nivo kardio i aerobnog treninga. Veliki broj različitih elemenata treninga, poput udaranja…
Tabata je novi svetski hit
Japanski doktor nauka Izumi Tabata koji se godinama bavi psihologijom treninga osmislio je savršen sklop vežbi kojim se za samo četiri minuta dnevno postižu odlični rezultati. Foto: Pixabay Vežbe…
Ne izbegavajte masnoće: Pet namirnica koje treba da jedete ako želite da smršate
Masnoće nisu nužno zlo ako želite da smršate. Dijeta u kojoj se uvode restriktivne mere, zbog kojih organizama oskudeva u unosu određenih namirnica nije dobar način mršavljenja. Ključ je u…
I topla kupka troši kalorije
Kupka, verovali ili ne - troši kalorije. Naime, kupka topi kalorije kao pola sata hodanja. Čak iako se kupate hladnom vodom efekat neće izostati. Tako se, naime, aktivira smeđe masno tkivo…
Kamila Akerberg, lični trener otkriva šest mitova o ishrani i fitnesu
Kamila Akerberg , australijski lični trener i instruktor za ishranu uz vežbanje, otkriva neke od najčešćih mitova o ishrani i fitnesu na koje je naišla tokom karijere i govori o…