S ovom dijetom ćete smršati bez ustajanja sa stolice
Otkriven je metod koji pomaže u skidanju kilograma koji od vas ne zahteva čak ni da se pomerite sa stolice, a kamoli da odete na trčanje ili u teretanu. Kako…
24 načina da uvek imate ravan stomak
Iako je poželjno da svakodnevno uradite bar jednu seriju vežbi, predstavljamo vam 24 odlična načina da na brz i lak načina postignete taj čuveni mit - ravan stomak. GraphicStock Dan…
Smršaćete dok hodate 30 minuta uz ovu caku
Ako želite da smršate, ali nemate vremena ili energije za intenzivnije vežbanje, hodanje je odlično za početak. Uz aplikacije koje prate fizičku aktivnost i GPS orijentaciju na telefonu, danas je…
Salo se najbrže topi ako vežbate u ovo doba dana
Ustajanje u 6 ujutru kako biste otišli na trening u teretanu vam je nemoguća misija? Razmislite ponovo. Salo se najbrže topi u ranim jutarnjim satima. Foto: Picjumbo Istraživanje je…
Vežbanje povećava šanse ženama da zatrudne
Naučnici sa Univerziteta Kvinslend u Australiji su otkrili da vežbanje može povećati šanse za trudnoću kod žena koje imaju probleme sa reproduktivnim zdravljem. Foto: Freepik Doktorka Gabriela Mena i…
Pet znakova da ne jedete dovoljno pre vežbanja
Pet znakova ukazuju da ne jedete dovoljno pre vežbanja. Ako vam se ikad desilo da vam se vrti u glavi ili da ćete pasti u nesvest tokom vežbanja, niste jedini.…
7 načina da lakše ustanete rano ujutro da biste vežbali
Emilija Benton je iskusna vežbačica i od onih koje radije vežbaju ujutro. Evo šta ona radi da bi ustala rano ujutro i vežbala. Ovo je njena priča. Foto: Pixabay…
8 saveta za vežbanje koje bi treneri voleli da zaboravite
Saveta za vežbanje ima koliko hoćete ali je problem u tome što nisu svi ideja o tome kako vaše vežbanje treba (ili ne treba da izgleda) može da da vas…
Kako da smršate ove godine?
Kod mršavljenja se ne radi usključivo o borbi između mesa i biljne ishrane ili ugljenih hidrata protiv masti. Studije stalno pokazuju da se može smršati na različite načine, uključujući keto…
#SHERUNS21K: Devojke u pohodu na maraton
Prvi polumaraton predstavlja veliki izazov, ali uz snažnu volju, posvećenost i redovnost na treninzima, ovaj cilj je lako ostvariv – moto je kojim će se u naredna tri meseca voditi…