Zdrava ishrana
10 pravila o hrani za koje dijetetičari kažu da ih zaboravite
Ko je uopšte odlučio da pravilo „Nemojte da jedete posle 8 uveče” ima smisla? Neka od ovih pravila o hrani su dobronamerni predlozi i stvarno mogu da budu od pomoći – za neke ljude, neko vreme – kada se koriste kao smernice, a ne kao čvrstaRead More ...
Kiseli krastavčići, 8 dobrobiti za naš organizam
Kiseli krastavci podstiču zdravlje creva, smanjuju šećer u krvi, a sok od kiselih krastavaca umiruje grčeve u mišićima. Sadrže veliku količinu vode, proteine, vrlo malo masnoće i prehrambena vlakna. Isto tako, ova kisela salata bogat je izvor minerala, među kojima su i gvožđe, kalijum, natrijumRead More ...
Kivi je eksplozija vitamina. Jedite ga svaki dan!
Kivi sadrži velike količine vitamina C, a neki tvrde da je toliko bogat ovim vitaminom da ne bi trebalo jesti više od jednog dnevno. Ali, vitamin C nije jedini razlog zbog kojeg bi kivi baš svakog dana trebalo da bude u vašoj ishrani. Dakle, akoRead More ...
Zeolit- prirodni borac protiv zagađenja
Svakodnevna merenja pokazuju da je zagađenja vazduha sve prisutnije širom sveta. Svedoci smo, u poslednje vreme, veoma visokih koncentracija štetnih materija u vazduhu i u našoj zemlji, posebno u većim gradovima. Najčešće zagađivače vazduha čine tzv. PM čestice (Particulate matter – suspendovane čestice), koje prestavljajuRead More ...
Jogurt i kefir štite organizam od virusa
Jogurt i kefir jačaju naš imunitet što je, priznaćete, najvažnije u doba korone. I jedan i drugi napitak bez mnogo muke možete i sami da napravite, a evo i kako. Recept za domaći jogurt Potrebno je 1 litar mleka 100 ml jogurta Priprema Sipajte mlekoRead More ...
6 namirnica koje nutricionisti nikada ne bi pojeli
Postoji veliki broj namirnica koje nutricionisti nikada ne bi pojeli. Danas je svima poznato da je dosta prehrambenih proizvoda prepuno veštačkih zaslađivača, raznih pojačivača ukusa i sastojaka pomoću kojih se neprirodno povećava rok trajanja. Ako pazite na kilograme i zdravlje, evo zašto ne treba konzumirati ovih 6 namirnica – njihRead More ...
Lekovitim namirnicama protiv depresije
Osobe čija je ishrana bogata voćem, povrćem, ribom i orašastim plodovima izložene su manjem riziku od depresije, pokazale su brojne naučne studije. Ove lekovite namirnice su najbolji izbor kada je u pitanju borba protiv depresije i uopšte mentalno zdravlje čoveka. Kako je utvrđeno, kod velikog brojaRead More ...
Doncafé šoljica, prava mera zadovoljstva
Eh, šta smo sve prošli zajedno za ovih 20 godina Za dve decenije, Doncafé šoljice su ušle u gotovo svaki dom u Srbiji. Uz šoljicu kafe su se spremali ispiti, učilo se i diplomiralo, maštalo o idelanom poslu ili se savetovalo o tome kako saRead More ...
Znaci emotivne gladi: Hranite telo ili emocije?
Hranimo li telo ili emocije? Kako da prepoznamo i sprečimo emocionalnu glad, otkriva nam Mr sci.ph Ivana Gojković, Health Coach. Hrana je energija koju svakodnevno unosimo u vlastito telo. Ona ne samo da hrani naše ćelije i omogućava našem telu da nesmetano obavlja svoje fiziološkeRead More ...
Čia seme idealno za kožu
Čia seme ima tri puta više gvožđa od spanaća, pet puta više kalcijuma od mleka, sedam puta više vitamina C od pomorandže, osam puta više omega-3 masnih kiselina od lososa i 15 puta više magnezijuma od brokolija. Danas su čia semenke nezaobilazne u svetu zdrave ishrane,Read More ...