Kada osetite da ćete se razboleti, da ste malaksali, iscrpljeni i nemate snage kao obično, odmah treba da sprečite pojavu gripa! Dakle, ako primetite da vas grebe u grlu, da kijate i da vam curi nos, ili počinje da vas boli glava i mišići, znači da ste na pragu ozbiljne prehlade.
Ali, nemojte se predati bolesti, već učinite pod hitno sve što možete da do nje ne dođe! Ovo su prve 4 stvari koje odmah morate da uradite. Ne odugovlačite, već sprečite!
POJEDITE PILEĆU SUPU
Topla pileća supa okrepiće vaš organizam iako je oslabljen zbog simptoma prehlade.
Ukoliko supu još obogatite raznim povrćem, peršunom, belim lukom, spanaćem i sličnim namirnicama, dobićete hranljivu “bombu” koja pobeđuje sve uzroke gripa.
UZMITE VITAMIN C
Čim primetite prve simptome prehlade uzmite vitamin C. Nastavite da ga uzimate nekoliko dana sve dok simptomi ne prođu. Dosta limuna i drugog voća koje sadrži citrus je svakako preporučljivo.
NASPAVAJTE SE
San je jako važan i za zdrav organizam, a pogotovo za onaj koji je uzdrman gripom.
Tokom spavanja imunološki sistem otpušta proteine koji se bore protiv infekcija.
Takođe, što ste odmorniji, to je vašem telu lakše da se odupre brojnim virusima i upalama koje ga “spopadaju”.
POPIJTE CINK
Na svakih par sati, sve vreme dok postoje simptomi prehlade, uzimajte po tabletu cink acetata ili cink glukanata.
Pripremila: S. Vidović
