Zdrava ishrana
Umerenom ishranom do zdravijeg života
Da li izbalansirana ishrana obavezno podrazumeva i odricanje od omiljenih namirnica ili nam otvara mogućnosti da možemo, ipak, da jedemo sve? Na koji način hrana utiče na proces mršavljenja i koliko je važno da unapred pripremamo i planiramo obroke? Kako ostvariti ravnotežu za kojom tragaRead More ...
8 realnih ciljeva za zdraviju 2020. godinu
Teško je pridržavati se velikih, novogodišnjih ciljeva za koje često odmah vidimo da su nerealni, a tako je i sa Novom 2020. godinom. Manji ciljevi su, međutim, mnogo lakši za ostvarivanje, a odlični su za vaše zdravlje. Za uspešno ostvarenje ciljeva i zdraviju 2020.Read More ...
Brokoli smanjuje rizik od raka
U novije vreme brokoli se sve više preporučuje i koristi kao zdrava hrana. Zbog svoje energetske, hranljive i lekovite vrednosti, ova namirnica postala je neizbežan prirodan lek za bolesti koje nastaju usled savremenog načina života i ishrane. Brokoli je povrće iz reda divljeg kupusa,Read More ...
Kako da loša ishrana postane dobra
Iako je važno jesti zdravu hranu, postoje trenuci kada loša ishrana može biti dobra, jer ne treba zaista da konzumiramo zdravu hranu za svaki obrok, svakog dana. Zar nije u redu da uzmemo neku „lošu” poslasticu povremeno? Akademija ishrane i dijetetike u Americi podržava idejuRead More ...
Ovih PET namirnica očistiće organizam od masnoća
Novogodišnji i božićni praznici su period prekomernog uživanja u hrani. Poslednjih dana na stolu su dominirale kalorične namirnice, velika količina mesa, narezaka i ostalih masnih delicija s kojima tradicionalno preteramo u ovo doba godine. Kako bismo sanirali posledice prejedanja, potrebno je jelovnik obogatiti namirnicama kojeRead More ...
Šta u stvari znači „jesti umereno”?
Ako se pitate šta znači „jesti umereno”, prvo treba da znate da je to subjektivno. Zato ćemo videti kako to u stvari možete odrediti za vas. Koliko puta ste čuli frazu „sve u umerenim količinama”? Ali šta u stvari znači to „umereno”? Ne postojiRead More ...
5 razloga da jedete sve i imate željenu težinu
Kako biste dostigli, ali i održali željenu težinu, najbolje je da jedete sve vrste hrane, i za to postoje dobri razlozi. Iako možda mislite da je dobro da izbacite određene vrste hrane, kod većine ljudi restriktivne dijete nisu efikasne na duže staze i kilogrami seRead More ...
Zdraviji ručak za zimske dane
Kako spremiti brz, zdraviji ručak i kako održavati uravnoteženu ishranu tokom zimske sezone, kada je redukovan broj svežih namirnica, samo su neke od tema o kojima se razgovaralo na Maxi druženju u supermarketu Alonso. Uz recepte najukusnijih jela, ali i stručne savete specijaliste za zdravijuRead More ...
Kako uvesti zdravije navike u ishranu?
Veoma je teško lišiti se starih navika u ishrani i uvesti zdravije. Iako u našim navikama postoje i one dobre („Ja uvek doručkujem”), neke od njih baš i nisu („Uvek pojedem sve iz tanjira”). Mnoge naše navike su uspostavljene još u detinjstvu, ali to neRead More ...
Sladokusci su zdraviji nego što možda mislite
Neverovatna nova studija pokazuje da su „sladokusci” zdraviji nego što možda mislite. Zovite ih kako hoćete – gurmani, gastronauti, sladokusci – ali jedno neverovatno novo istraživanje Kornelove laboratorije za hranu i brendove, objavljeno u časopisu Obesity, otkriva da oni koji vole avanture sa hranomRead More ...