Zdrava ishrana
Nov početak sa detoksom
Uskršnji praznici su polako, ali sigurno iza nas, a leto se već oseća. Naravno da smo svi bez izuzetaka uživali u hrani, piću, društvu i zaboravljali na kilograme, ali je zato sada pravo vreme sa usvojimo zdrave navike i počnemo pripreme za leto. Ukoliko želiteRead More ...
Lešnik je RIZNICA lekovitih sastojaka
Lešnik spada među najzdravijie koštunjave plodove. Ima brojne nutritivne vrednosti i opravdano zauzima visoku poziciju u našoj ishrani. Ljudi koji redovno jedu lešnike manje su izloženi riziku oboljevanja od raka ili srčanih oboljenja, pokazala je 30 godina duga studija sa Harvarda. Prema ovoj studiji,Read More ...
Grčka salata je idealan obrok
Grčka salata je idealan obrok jer sadrži sveže sastojke, služi se hladna i zato je pravi obrok za tople dane kada nam treba hrana koja osvežava, a hranljiva je. Najbolje od svega kod grčke salate jeste to što se jako brzo pravi i od jednostavnihRead More ...
6 najboljih opcija za zdrav doručak po izboru stručnjaka
Ovsena kaša s mlekom i brusnicama, smuti od voća i povrća i omlet od belanaca i spanaća su, tvrde nutricionisti, najbolje “gorivo” i idealan zdrav doručak za početak dana. ŽITARICE ZA ZAPOSLENE Mleko i ovas su idealni za početak napornog radnog dana, objašnjava nutricionista Kristina Rivera. Mišićima iRead More ...
Brokoli, piletina, pečurke mogu regulisati šećer
Jedite brokoli, ječam, piletinu i pečurke, i pijte pivo i vino (umereno) i nećete imati problema sa šećerom. Ove namirnice sadrže dosta hroma koji dokazano reguliše nivo šećera. Naime, za preventivu nastanka dijabetesa ključnu ulogu ima hrom, koji organizam ne stvara, već mora da se unese hranom.Read More ...
Nakon praznika treba nam DETOKS
Nakon Uskršnjih praznika, koji je obilovao kolačima, tortama, tonama pojedenih jaja, teške i masne hrane, vreme je da pomognemo našem organizmu da se izbori sa nagomilanim kalorijama siromašnim u nutrijentima. I zato nam je neophodan detoks. Ovo je popularno vreme kada većina odluči daRead More ...
Da li znate ključne razlike između mača i zelenog čaja?
Mača čaj dolazi iz iste biljke kao i drugi zeleni čajevi, ali postoji nekoliko ključnih razlika u načinu uzgoja i proizvodnje – i zdravstvenim prednostima. Mača VS zelenog čaja Zeleni čaj je jedno od najpopularnijih pića koje se konzumira širom sveta i nije teško razumetiRead More ...
Vodena dijeta koju obožavaju holivudske zvezde
Vodena dijeta je mala tajna velikih holivudskih zvezda da ostanu u dobroj formi. Harli Pasternak, lični trener poznatih ličnosti otkrio je neke trikove kojih se pridržavaju zvezde – one piju najmanje osam čaša vode dnevno. Blagodeti dobre hidratacije su višestruke, ne samo za težinu iliRead More ...
Deserti pomažu pri mršavljenju? Stručnjaci kažu – da, ali pametno
Čak i ako niste profesionalni trener ili dijetetičar, izbacivanje deserta iz plana ishrane kada želite da smršate verovatno je prva stvar koju uradite ili predlažete drugima. Deserti se, ipak, povezuju sa šećerom koji ima negativnu reputaciju među ljudima koji žele da izgube kilograme. Međutim, neRead More ...
4 razloga da odmah počnete da koristite limetu
Limeta poboljšava varenje, sprečava zatvor i urinarne infekcije, ublažava respiratorne tegobe, a korisna je i za mršavljenje. Limetu koja je citrusno voće zelene kore i svetlozelene sadržine često, nepravedno, smatraju za nezreli limun. Ipak, ovo je potpuno druga vrsta citrusa. SAVEZNIK ŽENSKOG ZDRAVLJA Limeta je citrusniRead More ...