Zdrava ishrana
Kako je bolje da grickate- odjednom ili nekoliko dana?
Ljudi se često pitaju da li je gore pojesti ceo pleh, na primer, braunija odjednom, ili da to traje nekoliko dana. Istina je da previše grickanja u jednom dahu može dovesti do nezdravog preterivanja sa hranom, što uzrokuje gojenje i pogoršava zdravstveno stanje. Međutim,Read More ...
10 jednostavnih saveta za zdraviju ishranu
Iako sebi uglavnom postavljamo teške zadatke u ishrani i zato ih teško ostvarujemo, postoji deset jednostavnih saveta za ishranu koje možete i koje treba da primenite. Potrebno je samo da „podelite” ove ciljeve u dnevne navike. Razmišljajte o izbacivanju 50 kalorija ili nešto drugačijem obroku.Read More ...
Letnji detoks nam svima treba! Evo šta da radite
Letnji detoks nam svima treba jer organizam povremeno treba očistiti i osloboditi od štetnih supstanci upravo detoksikacijom. Kako biste pomogli jetri, našem najvećem savezniku u čišćenju organizma, svoje telo morate da osvežite namirnicama koje podstiču detoks, a evo koje su najbolje za to. ARead More ...
Šta jedu vegani, a šta vegetarijanci?
Način ishrane menja se iz raznih razloga – radi zdravlja, vere, duhovnosti, brige za životinje Danas sve više ljudi u svetu usvaja veganske i vegetarijanske principe ishrane jer žele da sačuvaju zdravlje ili izraze svoj stav. Evo i šta jedu vegani, a šta vegetarijanci. Read More ...
Zašto bi trebalo da jedete slatko za doručak?
Pitate se da li treba da pojedete nešto slatko za doručak? Odgovor je – da! Određen broj naučnika smatra da to može da vam pomogne da imate kvalitetniju ishranu tokom ostatka dana. Navodno, ovakva navika može da smanji i prečesto grickanje. Kada pokušavate da jedeteRead More ...
Susam, moćan začin protiv osteoporoze
Susam je jedan od najstarijih začina na svetu, kao i najstarija biljka koja se sistematski uzgajala radi dobijanja ulja. A da li znate da susam predstavlja i jedan od najkorisnijih dodataka u ishrani protiv osteoporoze od koje u Srbiji boluje oko 400 hiljada ljudi, uglavnomRead More ...
Ovo povrće je najnezdravije i najviše goji
Iako je povrće među najzdravijim namirnicama, te se posebno preporučuje tokom dijetetske ishrane, postoji jedna vrsta koju bi trebalo da izbegavate. Posebno ako vam je cilj da smršate. Naučnici sa Univerziteta Harvard dokazali su da neke sorte povrća zapravo ne doprinose gubitku težine,Read More ...
Dijetetičar savetuje kako da kupujete namirnice
Virojt Čangijenčam je dijetetičar i smatra da je isplanirana kupovina namirnica jedan od najosnovnijih koraka ka zdravijoj, bolje isplaniranoj ishrani. Teško je praviti i pripremati hranu za sebe ako ne obnavljate zalihe namirnica dovoljno često. “A onda su vam mnogo veće šanse da se prikloniteRead More ...
7 oraha dnevno – recept za dugovečnost
Orasi spadaju u jednu od super namirnica koje su izrazito bogate mineralima i vitaminima i dokazano poboljšavaju zdravlje čoveka. Stručnjaci savetuju da svaki dan jedete 7 oraha, i da ćete tako sebi produžiti život. Doktor Majkl Greger u knjizi “Kako ne umreti” kaže daRead More ...
Sezona jagoda: Bude strast i štite od raka
U starom Rimu jagoda se smatrala simbolom boginje ljubavi Venere jer ima srcolik oblik, jarko crvenu boju kao i karakterističan ukus i miris što budi strast. Neki i danas tvrde da je plod ove biljke iz porodice ruža i latinskog naziva frangaria (mirisna) – afrodizijak.Read More ...