Zdrava ishrana
Ana Todorović: Šta je esencija zdravije ishrane
Iako više od 75 odsto ispitanika smatra da je zdravija ishrana važna, manje od 4 odsto njih naglašava da se u praksi hrani zdravo. Glavne barijere koje su naveli ispitanici su nedostatak vremena, novca, stres i uklapanje u socijalno okruženje. Ipak podatak koji je mnogeRead More ...
Tajna pravilne ishrane koju vam niko neće odati
Hrana se od osnovne potrebe pretvorila u nešto potpuno drugačije. Ljudi koriste hranu kao emocionalnu podršku, ali se nakon obroka retko kad osete bolje. Ako ništa, osete krivicu. Koja je onda tajna pravilne ishrane? Spajanje pažnje i ishrane. Pažljivo konzumiranje hrane zahteva usklađivanje telaRead More ...
Sirova hrana – odličan recept za brzo mršavljenje
Sirova hrana, voće i povrće, koje sada ima u izobilju, odličan je recept za mršavljenje, poručuju nutricionisti. Brojanje kalorija je samo gubljenje vremena jer, kako kažu stručnjaci, nije isto pojesti 30 kalorija čipsa ili isto toliko jabuka. Najbolji način da istopite suvišne kilograme jeRead More ...
Koliko ugljenih hidrata, masti i proteina nam treba dnevno da bismo smršali?
Postoje razne dijete za mršavljenje. Mnoge od njih se baziraju na ograničavanju jedne od ukupno tri makro hranljive materije, ali ne postoji čarobni broj za količinu ugljenih hidrata, proteina i masti koju treba da unosite da biste smršali. Uvek se sve svede na kalorije. KljučRead More ...
Vikend dijeta čini čuda: To vam je pravi cunami detoks
Ukoliko mučite muku samo sa nekoliko kilograma viška, vikend dijeta je pravo rešenje za vas! Oni koji su je probali kažu da vikend dijeta zaista čini čuda. U danima kada ste kod kuće i imate vremena da povedete računa o tome šta jedete, aRead More ...
LASI je HIT: Napravite zdrav AJURVEDSKI napitak
Lasi je odličan osvežavajući napitak. On jača probavu, čisti creva i bubrege, dobar je kod anemije i gojaznosti. Najbolje je da se ne meša s ručkom, već da se pije najmanje 30 do 60 minuta posle jela. Jedino što morate znati jeste da nije dobroRead More ...
Jedan umni trik koji vam je potreban da smršate
Nikad nećete steći kontrolu nad životom – svojim zdravljem, ishranom, bilo čim – ako razmišljate o tome „šta vam se događa”. I zato vam otkrivamo jedan umni trik koji vam je potreban da smršate- da imate pozitivan stav. Bez obzira na to da liRead More ...
Zašto bi trebalo da jedete slatki doručak
Pitate se da li treba da pojedete slatki doručak? Odgovor je – da! Određen broj naučnika smatra da to može da vam pomogne da imate kvalitetniju ishranu tokom ostatka dana. Navodno, ovakva navika može da smanji i prečesto grickanje. Kada pokušavate da jedete kakoRead More ...
10 razloga da navalite na borovnice
Poznata je izreka da se otrov čuva u malim bočicama, ali u njima se čuva i lek. Ovo se posebno odnosi na borovnice, jer ova sićušna voćka pomaže u radu mozga, omekšava suvu kožu, a sprečava čak i razvoj kancerogenih ćelija. Evo još razloga daRead More ...
Jedite KUKURUZ – smršaćete i regulisati rad creva
Verovali ili ne, kukuruz ne samo da je izuzetno zdrav, već je odličan i za mršavljenje! Pored toga što smanjuje holesterol, reguliše šećer, sprečava zatvor i pomaže boljem varenju, kukuruz predstavlja i snažan antioksidans koji štiti organizam od razvoja raka. Kukuruz je izuzetno nutritivnoRead More ...