Zdrava ishrana
Sedam osnovnih nutrijenata za mršavljenje
Kao što svi znamo, uopšte nije lako smršati. Iako možete naći razne moderne dijete koje obećavaju brzo mršavljenje, zdravstveni stručnjaci navode da najodrživiji način da se oslobodite viška kilograma podrazumeva dobro balansiranu ishranu i zdrav način života. Ovo je sedam osnovnih nutrijenata za mršavljenje. Read More ...
Grašak – moćna namirnica koja čuva srce
Ako često osećate umor obavezno ubacite grašak u svoj jelovnik! Ova namirnica izuzetno je bogata vitaminima i mineralima čuvaju energiju unutar ćelija i tako vraćaju vitalnost organizmu. Ovu mahunarku bogatu hranljivim sastojcima trebalo da svi da uvrste u ishranu, i oni koji ga vole i oni koji gaRead More ...
Saznajte koja je namirnica 100 puta jača od antibiotika
Postoji jedna namirnica koja je čak 100 puta jača od antibiotika! Ako je budete redovno jeli, imaćete jak i otporan organizam! Ta moćna namirnica od davnina je poznata po svojim lekovitim svojstvima, a sada je potvrđeno da je njena korist mnogo veća. Istraživanje UniverzitetaRead More ...
Za (bivše) pušače: 10 namirnica koje izbacuju nikotin
Svi smo veoma svesni negativnog uticaja cigareta i nikotina na naše telo. Ako ste prestali da pušite ili ste strastveni pušač, najbrži način da očistite svoje telo i izbacite nikotin iz tela je korišćenje ove hrane. Spanać Folna kiselina je veoma važna za normalnoRead More ...
Sita ishrana je efikasnija od keto ishrane
Ishrana vam je važna? Isprobali ste sve moguće moderne načine ishrane – paleo dijetu, dijetu 30 dana, periodično gladovanje (da ne pominjemo num dijetu, post svetog Danila i kocku sira pre nego što se ne onesvestite). Pa u čemu je onda stvar sa svim timRead More ...
Praziluk, savršena jesenja namirnica
Bogat je vitaminom C, belančevinama i beta-karotenom. Praziluk zbog svega toga, ali i svoje blage arome treba da bude što češće na meniju tokom jesenjih dana. Za razliku od svojih “rođaka”, belog i crnog luka, slabije se oseća pa ga možete jesti i tokom radneRead More ...
Keleraba – izvor gvožđa i vitamina
Ukusna keleraba je deo porodice kupusnjača, ali osim listova, nema ništa zajedničko sa srodnim lisnatim povrćem. Biljka je neobična zbog stabljike i ploda u obliku jabuke, iz kojeg rastu lisnate peteljke. Što se tiče lekovitosti, dokazano je da pozitivno deluje na kardiovaskularni sistem, a smanjujeRead More ...
4 najgora izbora namirnica za srce
Zdrava ishrana za srce jednako je važna kao i izbegavanje hrane koja je štetna za srce. Davanje prioriteta integralnoj hrani, svežem voću i povrću je lak deo. Ali, šta je sa pizzom, pomfritom i slatkišima? Ako želite da vaš kardio sistem funkcioniše besprekorno m oraćeteRead More ...
Imali ste kovid? Evo šta treba da jedete da vratite snagu
Šta bi trebalo da jedemo ako smo zaraženi kovidom, a šta nakon preležane infekcije? Voće, povrće, meso, testenine, slatkiši – evo šta treba da jedete da vratite snagu. “Pravilna ishrana treba da bude uravnotežena, izbalansirana sa dosta vitamina i minerala. Akcenat je na integralnimRead More ...
Orašasti plodovi za bistar um i zdravo srce
Zbog svoje hranjivosti i nutritivne vrednosti, orašasti plodovi trebali bi da budu deo svakodnevne ishrane jer su jedan od najbolji izvora biljnih proteina, omega masnih kiselina i mikrominerala, kaže nutricionista Olja Martinić. “Kako su u vreme kad je ishrana bila ograničena orašasti plodovi biliRead More ...