Zdrava ishrana
Šta je gluten?
Gluten je zapravo protein koji se nalazi u nekim žitaricama (pšenica i njoj slični raž i ječam, ali i sve popularnije spelta I kamut, dok se zbog specifičnosti prerade može naći i u ovasu). Zbog svoje lepljive teksure, gluten testima daje elatičnost, pomaže podizanje testaRead More ...
Ima caka: Možete da jedete hleb u okviru keto ishrane
Keto ishrana je najnoviji popularni tip ishrane sa puno masti, umerenom količinom proteina i veoma malo ugljenih hidrata o kom ste verovatno već čitali na internetu ili čuli koleginicu kako ga na sva usta hvali. Iako je ova ishrana pomogla ogromnom broju ljudi da smršaju,Read More ...
Oporavite se posle vežbanja uz balansiranu ishranu
Ako se osećate umorno, imate bolove u mišićima ili ste iscrpljeni, možda je za to krivo ono što jedete posle treninga. To znači da ne treba da jedete više, nego pametnije. Oporavite organizam posle vežbanja uz balansiranu ishranu. Barb Bergec, welness stručnjak kaže daRead More ...
Ledeni napitak od salate i bobica pravo osveženje
Ovaj ledeni napitak ublažiće vrućine. Kako nam predstoje paklene vrućine, svi pribegavamo raznim načinima da bi se osvežili i rashladili. Priželjkujemo nešto hladno uvek na domak ruke, pa evo i rešenja. Predlog Predlažemo vam recept za ledeni napitak od salate i bobica, koji jeRead More ...
Šta je to omnivorna ishrana?
Omnivorna ishrana podrazumeva unos namirnica i biljnog i životinjskog porekla. Predstavlja najzastupljeniji način ishrane čoveka, ali su i mnoge životinje svaštojedi – brojne vrste medveda, ptica, glodara i drugih malih sisara. Postoji veliki broj raznih omnivornih načina ishrane, tako da je teško napraviti generalizaciju. Međutim,Read More ...
Bezglutenska ishrana je hit, a ovako se prave mafini
Bezglutenska ishrana je trenutno jedna od najpopularnijih u svetu. To je terapijska dijeta koja je napravljena za osobe sa celijakijom (poremećaj absorbcije glutena, tj. belančevina prisutnih u brašnu od pšenice, raži i ječma), ili za ljude sa intolerancijom na gluten. Bezglutenska poslastica Ako ste iRead More ...
Obrnuta dijeta – i to postoji
Obrnuta dijeta? Kako vam to zvuči? Kada primenjujete ovaj način ishrane, unosom veće količine hrane možete naučiti svoj metabolizam da održi nivoe masti, objašnjavaju stručnjaci. Većina dijeta radi po principu smanjenja unosa kalorija kako biste brzo izgubili kilograme. Ipak, kao što većina ljudi koji suRead More ...
Svetski dan obolelih od celijakije
Danas je Svetski dan obolelih od celijakije. U Srbiji, prema stručnim procenama, postoji značajan deo populacije koji ima neki oblik intolerancije na gluten. Procena je da je broj osoba čiji organizam prirodno ne može da podnese gluten oko 70.000. Celijakija se javlja i kod deceRead More ...
Kilograme skida “od šale”, a jelovnik je pravo iznenađenje
Za ovu dijetu kažu da skida kilograme kao od šale i čisti organizam od toksina. Prvi i drugi dan Doručak: 200 g kuvanog brokolija sa solju, 50 g integralnog hleba, jedna šolja crnog čaja bez šećera Ručak: 250 ml blago posoljene pileće čorbe, 150Read More ...
Ova hrana je najbolji saveznik protiv holesterola
Savremeni čovek muku muči sa povišenim vrednostima masnoća u krvi, a posebno je velika borba protiv holesterola. Postoje dve vrste holesterola LDL “loš” i HDL “dobar” holesterol. Kada je nivo LDL holesterola visok, on počinje da se lepi za površinu krvnih sudova, ubrzava aterosklerozuRead More ...