Zdrava ishrana
Koje su prednosti proizvoda od hleba?
Možda ste čuli za potencijalne prednosti ishrane sa malo ugljenih hidrata i neke razloge za izbegavanje hleba, ali proizvodi od hleba mogu da budu osnova zdrave ishrane sa malo masti. Oni obezbeđuju osnovne hranljive materije i mogu da budu komponenta obroka koja vas čini sitim.Read More ...
“Peruvian Superfoods” i portal “Zdrava i prava” poklanjaju
“Peruvian Superfoods” i portal “Zdrava i prava” poklanjaju. Bliže se novogodišnji praznici pa ćemo vas obradovati darovima. Pošaljite danas od 11 časova mejl sa podacima(ime, prezime, adresa, telefon) na adresu zdravaiprava@gmail.com i osvojite kutiju suplementa Mačja kandža koji daruje “Peruvian Superfoods doo”. Mačja kandžaRead More ...
Šest mentalnih trikova da biste izbegli praznično gojenje
Praznike dočekujemo sa najboljim namerama: unos zdravog obroka pre odlaska na praznične zabave; ubacivanje termina za vežbanje par puta nedeljno u već gust raspored; i čvrsta volja da ostanemo na samo jednom kolaču. Međutim, koliko god se trudili da u svemu tome uspemo, ciklus otvorenihRead More ...
Pet razloga zašto nam hleb NIJE neprijatelj
Hleb je vremenom stekao lošu reputaciju, verovatno zbog popularnosti modernih dijeta sa malo ugljenih hidrata i bez glutena. Osim ako nemate zdravstveni problem kao što je celijakija, alergija na pšenicu ili necelijakijska osetljivost na gluten, nema potrebe da izbegavate hleb! Naprotiv, hleb može biti deoRead More ...
Gladni nakon jela? Dijetetičar ima odgovor zašto
U većini slučajeva, cilj unosa hrane je da budemo manje gladni – ili, u idealnom slučaju, da uopšte ne budemo gladni – kad završimo s jelom. Ali to nije uvek slučaj kod mnogih ljudi. Moguće da pojedete ceo obrok, pun namirnica koje bi trebalo daRead More ...
Praznici nam stižu: Kako se izboriti sa svečanom trpezom ako vodite računa o ishrani
Praznična jela, baš kao i sami praznici, treba da budu zabavna i opuštena, jer vreme je uživanja sa prijateljima i porodicom. Ali šta se dešava kad brinete kako ćete balansirati svoju uobičajenu ishranu i omiljena praznična jela? U nekom savršenom svetu, unos hrane nikadRead More ...
Prava istina o pet čestih mitova o tajnama zdrave ishrane
Svi vole da tvrde kako znaju najnoviju tajnu zdrave ishrane. Bez obzira da li su informacije dobili iz neke studije, sa interneta ili od prijateljice prijateljice koja je udata za doktora, velike su šanse da te informacije nisu tačne. Da ne pominjemo da su mnogeRead More ...
Beli, braon, žuti… šećer može biti i?
Šećera ima i u voću, povrću, mleku, medu… Ali ih ima i u gotovo svim proizvodima koje kupujemo u supermarketu. Pored slatkoće obezbeđuju ukus, teksturu i boju i produžuju rok trajanja hrani i piću. Budući da je šećer prisutan u svakodnevnoj ishrani, dobro je poznavatiRead More ...
3 saveta kako da pravilno da jedete hleb
Ovo je lekcija o tome kako pravilno da jedete hleb. Možda mislite da vam nije potrebna, pošto celog svog života jedete ovu namirnicu u velikim količinama. Ili ste je se nedavno u potpunosti odrekli, izbegavajući korpicu sa hlebom u restoranu kao najvećeg neprijatelja. Međutim, oviRead More ...
Predstavljen nacionalni vodič za zdrave životne navike
“Vodič za zdrave životne navike: ishrana i fizička aktivnost” prvi je priručnik ove vrste u našoj zemlji i građanima pruža praktične i relevantne savete o pravilnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti. Publikacija nudi informacije o tipovima ishrane, namirnicama i njihovom pravilnom odabiru, količini, kalorijskoj i nutritivnojRead More ...