Zdrava ishrana
Devet namirnica koje su idealne kad želite nešto za užinu
Na studijama se stalno nešto užina između obroka, zato evo nekih zdravih predloga. Evo nekoliko zdravih užina koje svaki student može da pojede kad pravi pauzu od učenja, domaćih zadataka ili između predavanja. 1. Granola Granola je odlična kao zdrava užina. Poznato je daRead More ...
Samo šaka ovih semenki sprečava 9 opasnih bolesti
Semenke bundeve se u medicinske svrhe koriste već hiljadama godina. Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, gvožđa, cinka i vitamina K. Odličan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su telu potrebne za održavanje zdravlja srca i regulisanju krvnogRead More ...
Da li je crni hleb zaista toliko bolji od belog?
Kad je reč o zdravim namirnicama, pravila se stalno menjaju. Prvo je neprijatelj bila mast, a posle nje šećer. “Jedite više proteina” se pretvorilo u “jedite manje mesa”. Ali kao da se oduvek slažemo da je pšenični hleb zdraviji od belog. Bilo kako bilo, iRead More ...
Od vas zavisi: Pet top dijeta za 2019.
U 2019. neke dijete biće popularnije nego prethodnih godina. Ako ste rešili da se obračunate sa kilogramima, pogledajte neke od načina na koje možete to da postignete. Bez obzira na popularnost ovih, često restriktivnih dijeta, najvažnije je zapravo naći ravnotežu u ishrani iRead More ...
Hrana koja je najveća opasnost za zdravlje
Rezultati velike studije francuskih naučnika pokazali su da su osobe koje konzumiraju veću količinu ekstremno prerađene hrane poput gaziranih pića, industrijskog hleba, gotovih jela, gotovih pilećih medaljona ili mesnih prerađevina izložene povećanom riziku od preuranjene smrti. Ali kako se pomenute namirnice često povezujuRead More ...
Važna pravila: Dijetetičar savetuje šta treba jesti pre i posle vežbanja
Spremili ste helanke, sportski grudnjak, patike i gumicu za kosu. Spremni ste za vežbanje, zar ne? Međutim, nedostaje vam jedan bitan element: hrana. Važno je šta jedete pre vežbanja. Ako ćete mašinu kao što je vaše telo da stavite u pogon, prvo treba da muRead More ...
Danijela Pantić: Moj način ishrane mi je postao posao
Danijela Pantić je prepoznatljivo TV lice, ali odnedavno njen životni stil doneo je joj jedan lep posao. Do sada je nekoliko puta menjala način ishrane. Od svaštojeda, preko vegetarijanke i veganke, došla je na polje sirove veganke. Menjale su se njene navike, okolnosti kao i okruženjeRead More ...
Ne morate da se odreknete šećera da biste bili zdraviji
Ne tako davno, mast je bila glavni neprijatelj pravilne ishrane. Pre toga je tu ulogu imala so. Sada je u modi ishrana bez šećera – i mnogi se odlučuju da je isprobaju. Ishrana bez šećera podrazumeva da se izbegava kristal šećer (sukroza), zaslađivači kao štoRead More ...
Zdrava ishrana podrazumeva mentalno i socijalno zdravlje
Ako vas određena ishrana čini nesrećnim, to znači da nije zdrav. Ako ste dijetetičar, verovatno ste primetili jednu neobičnu stvar – ljudi postaju nervozni u vezi sa hranom ako ste u blizini. Pri tom se ne misli na klijente koji dolaze na konsultacije, jer jeRead More ...
Ishrana bogata voćem i povrćem smanjuje simptome menopauze
Žene koje jedu mnogo voća i povrća mogu imati manje telesnih i mentalnih problema povezanih s menopauzom od onih koje su sklonije ishrani bogatoj slatkišima, masnoćama i grickalicama, pokazalo je iransko istraživanje. Naučnici su upitnicima o ishrani i učestalosti i vrsti simptoma obuhvatili 400Read More ...