Zdrava ishrana
Domaći voćni jogurt, najbolje letnje osveženje
Domaći voćni jogurt provereno je zdravo letnje osveženje. Za razliku od fabričkih, nije prezasićen šećerima, a pravi se veoma lako. Potrebni su vam samo probiotski jogurt i sezonsko voće, koje svakako u ovom periodu treba da uključi borovnice ili višnje. Voće iseckajte ili usitnite uRead More ...
Kajsije su zdrave da zdravije biti ne mogu, a evo i zašto
Kajsije stimulišu odbranu organizma od infekcije, štite srce i kožu, pomažu pri mršavljenju, jačaju zube i kosti. Ako se pojedu pre obroka, dobro utiču na varenje, a zbog visokog sadržaja gvožđa preporučuju se onima koji imaju anemiju. Zbog velike količine vitamina A koji sadrži, smatraRead More ...
Lubenica je prirodni antihipertenziv
Lubenica je prirodni antihipertenziv! Svakodnevno konzumiranje lubenice, naime, smanjuje krvni pritisak kod osoba koje boluju od hipertenzije, pokazalo je istraživanje naučnika sa Univerziteta na Floridi. Dr Arturo Figueros, vođa istraživanja, objasnio je da lubenica posebno može pomoći ljudima koji imaju blago povišen pritisak, tako štoRead More ...
Klice su HIT: Tri fantastična VEGANSKA jela sa KLICAMA
Klice su poslednjih godina postale nezaobilazna hrana savremenog čoveka, koji želi zdravo da živi i tako da se hrani. Zbog njihove hranljivosti, bogatstva enzimima, belančevinama, amino-kiselinama, mineralima, kao i vitaminima ocenjene su kao živa hrana. Ljiljana Ćolović, autorka knjige autorka knjige “Vegan: zdravo posno jeloRead More ...
Preskakanje OBROKA dovodi do čestog UMARANJA
Preskakanje obroka dovodi do čestog umaranja. To se pre svega odnosi na decu, ali ovakav način ishrane često pogađa i odrasle osobe. Stručnjaci savetuju da je najzdravije jesti pet obroka dnevno, tri glavna i dve užine. Redovni obroci su izuzetno važni u dečijem i adolescentskom uzrastu. To jeRead More ...
Pet znakova koji pokazuju da našem telu fali protein
Proteini su bitan deo naše ishrane jer igraju vitalnu ulogu u održavanju snage mišića, zaceljivanju rana, stvaranju novih ćelija i obnavljanju starih. Ako osoba ne unosi dovoljno proteina, mogu se pojaviti određeni simptomi. Najjasniji znak nedostatka proteina je gubitak mišićne mase. Uz njega, može seRead More ...
Jedite šta želite i ostvarite zacrtane ciljeve
Slobodno uživajte u hrani i jedite šta želite. Možda to deluje očigledno, ali za mnoge ljude, vreme obroka je prava noćna mora jer ne jedu šta žele misleći da će samo na taj način ostvariti zacrtane ciljeve. Uglavnom su ili pod pritiskom da se držeRead More ...
Dijeta sa JAGODAMA: 3 kilograma manje za 4 dana
Idealno je vreme za dijetu sa jagodama. Možete izgubiti čak 3 kilograma za 4 dana, istovremeno uživajuži u slasnim bobicama. Evo našeg predloga… Jagode pomažu u mršavljenju tako što povećavaju proizvodnju hormona u telu koji stimulišu metabolizam, a usporavaju i brzinu varenja skrobne hrane, štoRead More ...
Nahranite svoj optimizam ovog vikenda
Po definiciji reč OPTIMIZAM znači „ispunjenost nadom i uzdanje u budućnost ili uspešan ishod nečega“. A kako hrana utuče na naš nivo optimizma, predstavlja Irina Brajčić, edukatorka zdravlja i zdrave ishrane. Osećanje optimizma je direktno povezano sa našim mentalnim, emocionalnim i fizičkim zdravljem. A kolikoRead More ...
Zašto je KINOA SUPERHRANA budućnosti
Kinoa sadrži natprosečnu količinu proteina, i to je čini superhranom! Zašto je to tako pročitajte u veoma zanimljivom blogu o kinoi i ostalim vrhunskim žitaricama, objavljenom na sajtu Superfoods koji vam Zdrava i prava u celosti prenosi. Ispričaću Vam o nečemu što mi je skoro privuklo pažnju.Read More ...