Zdrava ishrana
Tri mita o ishrani u koje ne želite da verujete
Nije lako održavati dobro zdravlje, sagorevati masti i razvijati mišiće. Stvari se dodatno komplikuju ako dobijate pogrešne informacije koje mogu da vas spreče da ostvarite ciljeve vezane za zdravlje i fizičku kondiciju. Evo tri mita o ishrani koji vas možda sprečavaju da dovedete svoje teloRead More ...
Da li je avokado supernamirnica koja pobeđuje čak i rak?
Avokado je voće koje je postalo veoma popularno i u Srbiji. Da li je ono zaista tako lekovito kao što se priča? Ovo voće sadrži dosta hranjivih materija, karotenoida, bogat je vlaknima, kalijumom i magnezijumom, a ima i visok sadržaj mononezasićene oleinske masne kiseline, vitamina E i luteina.Read More ...
Osetljivost na gluten je laž?
Sve više ljudi izbacuje gluten iz ishrane i postavlja se pitanje da li ima istine u toj najnovijoj nutricionističkoj modi. Postoji li zaista osetljivost na gluten i da li je ona sve češća? Odgovor je – ne. Samo jedan odsto ljudi zaista ima celijakiju –Read More ...
Tinejdžerke, oprezno sa dijetama
Tinejdžerke, oprezno sa dijetama! Uprkos tome što se danas o dijeti mnogo govori, držanje dijete jedan je od većih zdravstvenih problema jer za posledicu može imati poremećaj ishrane ili, mada zvuči paradoksalno, može da podstakne gojaznost, kaže profesorka Jagoda Jorga, specijalista za ishranu. Knjigom „DijetaRead More ...
Bezglutenska dijeta čisti organizam
Bezglutenska dijeta čisti organizam i zato je ishrana bez glutena trenutno jedna od najpopularnijih u svetu. Postoji i mnogo potvrđenih slučajeva gde nije postojala netolerancija na gluten, ali je osoba samim prelaskom na ovu dijetu osetila značajna zdravstvena poboljšanja i gubitak težine. Bezglutenska dijetaRead More ...
Kukuruz: zdrava žitarica, povrće ili grickalica
Kukuruz je zdrava žitarica, povrće ili grickalica! Kako god da koristite kukuruz čuvate zdravlje srca i krvnih sudova. Važi za namirnicu koja je lako svarljiva i bogata hranljivim sastojcima, a odličan je izvor gradivnih materija. Kukuruz je zdrava i nutritivno vredna namirnica koja imaRead More ...
Tanjir instant supe zadovoljava peti deo potrebne dnevne količine povrća
Jedan tanjir instant supe zadovoljava peti deo potrebne dnevne količine povrća za naš organizam, pokazuju novija istraživanja. Prema rečima nutricionista, tanjir ovog okrepljujućeg obroka sadrži vrlo malo kalorija, a pruža nam jedno serviranje povrća od pet potrebnih serviranja dnevno. Instant supe su značajan izvor vlakana, pa čakRead More ...
Voćni smuti za zdrav početak radnog dana
Obavezan i zdrav doručak najbolji je način da započnete novu radnu nedelju, ali i svaki dan. Sve što vam je potrebno je biljno mleko, ovsene pahuljice, breskve i med, i savršen smuti je pred vama. Zaposleni ljudi danas mnogo greše preskačući doručak. A on jeRead More ...
Kombinacija limuna i meda daje energiju i jača imunitet
Kombinacija limuna i meda, i to u mlakoj vodi, svako jutro na prazan želudac, je idealan napitak za vaše zdravlje. Ova mešavina ne samo da jača imunitet, već će vam pomoći da se osećate mnogo bolje i pospešite ukupno zdravlje organizma. SJAJNI REZULTATI KristalRead More ...
Dijeta: Sirovo je bolje za zdravlje
Dijeta sa sirovim voćem i povrćem (Raw food diet) bazira se na organskim prozvodima, a najvažnija je sama priprema obroka, odnosno da se namirnice ne pripremaju na temperaturi iznad 50 stepeni Celzijusa, jer jedino tako u hrani ostaju važni enzimi koji će da omoguće najboljuRead More ...