Zdrava ishrana
Zdrava ishrana: jednostavan vodič za kontrolu porcija
Zdrava ishrana podrazumeva pravilan unos kalorija! Predstavljamo vam lak vodič za razumevanje veličine porcija koji je zasnovan na jednostavnom mernom instrumentu – vašoj šaci! Većina nas ne zna kako odgovarajuća porcija treba da izgleda i, prema navodima BBC-ja, kada govorimo o broju kalorija kojeRead More ...
Da li znate kako izgleda najzdraviji doručak na svetu?
Da li postoji najzdraviji doručak na svetu? Da, postoji! Treba vam samo pet minuta vremena, a zauzvrat ćete dobiti dovoljno energije za ceo dan, nećete imati problema sa varenjem, a ni sa raznim infekcijama. Prema tome, držite se ovog obroka – svako jutro! Svaki od moćnih sastojakaRead More ...
Postoje namirnice koje mogu da vam produže život! Otkrijte koje su!
Postoje namirnice koje mogu da produže život ženama, a vodeće među njima su orasi, tvrde brojni naučnici! Strah od starenja kod oba pola je podjednako zastupljen, i danas svi brzo podležu brojnih hirurškim zahvatima kako bi što duže ostali “mladi”. Modna industrija diktira takavRead More ...
Tikvice: Idealna letnja namirnica
Tikvice su najsočnije u letnim mesecima iako se mogu kupiti tokom cele godine. Postoji više vrsta tikvica, a razlikuju se po obliku, boji i ukusu. Osim ploda tikvice jestiv je i njen cvet koji se obično pohuje. Ovo povrće bogato je čitavim nizom nutrijenata:Read More ...
Tzatziki salata: Savršeno letnje osveženje
Tzatziki je grčka salata koja se pravi od krastavaca sa dodatkom jogurta, belog luka, maslinovog ulja, limunovog soka i mirođije. Ukoliko želite da osvežite svoju trpezu, tzaziki salata je pravi izbor a možete da je napravite za samo nekoliko minuta. POTREBNO JE 200 gr grčkogRead More ...
Jedite semenke lubenice, one čuvaju zdravlje
Ne bacajte semenke lubenice, one su čudotvorno zdrave i lekovite! Većina ljudi ne zna da je najzdravije u lubenici upravo samo semenje. Nažalost, uglavnom ga očistimo i bacimo. U tome je greška. Prema rečima nutricionista, ova vrsta semenki puna je vitamina B kao tiamina, niacina, kaoRead More ...
Jedite kukuruz – smršaćete i regulisati rad creva
Verovali ili ne, kukuruz ne samo da je izuzetno zdrav, već je odličan i za mršavljenje! Pored toga što smanjuje holesterol, reguliše šećer, sprečava zatvor i pomaže boljem varenju, kukuruz predstavlja i snažan antioksidans koji štiti organizam od razvoja raka. Kukuruz je izuzetno nutritivno vrednaRead More ...
Magnezijum i krvni pritisak: Da li postoji veza
Magnezijum blagotvorno deluje na više od 350 enzimskih procesa u organizmu i neophodan je za proizvodnju energije, razvoj i pravilan rad mišića i nervnog sistema. Doprinosi održavanju normalne aktivnosti srčanog ritma i nivoa arterijskog krvnog pritiska. Preporučeni unos magnezijuma je 375 mg na dan. Međutim, istraživanja pokazujuRead More ...
OrganicNet: Želimo da širimo svest o zdravom životu
Organska, sirova, neobrađena… Hrana tretirana i pripremana van industrijskih traka doživljava se kao globalni trend, ali da li je samo trend? Sve veća zainteresovanost za hranu koja se proizvodi bez upotrebe hemikalija, kao i svest o tome kako hrana utiče na psihofizički razvoj nam govoriRead More ...
Grejpfrut dijeta topi kilograme
Grejpfrut dijeta se pojavila tridesetih godina prošlog veka u Americi i postala poznata kao “Holivud dijeta” i “dijeta klinike Mejo.” Ovo je sasvim neobična dijeta jer se osoba ne lišava mesa i masne hrane, već se ograničava unos povrća i voća. Trajanje grejpfrut dijete jeRead More ...