Zdrava ishrana
Laneno ulje olakšava brojne tegobe i poboljšava zdravlje
Laneno ulje je izuzetno lekovito. Njegova zdravstvena svojstva od davnina su korišćena za olakšavanje brojnih tegoba i za održavanje dobrog stanja celog organizma. Lan je prirodni biljni izvor visokih koncentracija esencijalnih masnih kiselina (od čega je većina višestruko nezasićenih), dijetalnih vlakana, esencijalnih aminokiselina, kao i brojnih drugihRead More ...
Imunitet možete ojačati za tili čas
Jak imunitet je najvažniji u borbi sa prehladom. Ukoliko želite da se izborite sa bolešću koja kruži kod vas na poslu ili kod deteta u školi, pored toga što vodite računa o higijeni, jak imunitet je najbolji način da započnete borbu. A evo i kakoRead More ...
Čija puding: Neobična i zdrava poslastica
Čija puding se priprema izuzetno lako. Osnovu, bazu možete pripremiti uvek na sličan način a ukus će u stvari zavisiti od dodataka koji zavise samo od vaše inspiracije i sastojaka koje imate na raspolaganju. POTREBNO JE 355 ml bademovog, pirinčanog ili nekog drugog mlekaRead More ...
Fleksitarijanizam, novi trend u ishrani
Prema američkom lancu zdrave hrane “Whole Foods”, fleksitarijanizam će biti vodeći trend u ishrani 2017. godine, a podrazumeva da jedete većinom, ali ne isključivo, vegetarijansku ili vegansku hranu. Manje mesa u ishrani dobro je za planetu, ali i za naše zdravlje, a čini seRead More ...
Spustite krvni pritisak samo pomoću ishrane
Krvni pritisak je moguće spustiti samo pomoću ishrane. To su i dokazali američki naučnici u studiji pod imenom DASH. Naime, oni su dokazali da ishrana bogata povrćem, žitaricama, mlečnim proteinima, koštunjavim voćem i mahunarkama već posle dva meseca smanjuje krvni pritisak. SPREČAVA DIJABETES OvaRead More ...
Namirnice koje u sebi kriju mnogo energije, a malo kalorija
Namirnice koje u sebi kriju mnogo energije, a malo kalorija! Ovih dana možete kupiti sve, od pića do keksa napravljenih od raznih semenki, ali šta je od toga svega stvarno dobro za naše zdravlje? Nar za mršavljenje Sočne niskokalorične semenke pune antioksidanata i vitaminaRead More ...
15 zdravih navika u ishrani koje deluju
Postoje moderne dijete skoro za svakoga. Ali, koliko god da dijete izgledaju zabavno, često nam je teško da ih se pridržavamo više od par nedelja. Zbog toga veoma malo ljudi vidi dugoročne rezultate. Umesto da isprobavate neku od njih, evo 15 naučno zasnovanih navika kojeRead More ...
Očistite organizam posle slave: Recept za detoksikaciju
U jeku su slave, a bliže se i ostali praznici, trpeza je puna, a mi jedemo sve što stignemo! Očistite svoj organizam makar tri dana nakon slave, kako biste izbacili toksine i očuvali zdravlje. S jeseni i tokom zime vaš organizam se brzo puniRead More ...
Humus pronašao pravo mesto na domaćoj trpezi
Postoji bar jedan stav koji ujedinjuje sve nutricioniste, što su i svetska istraživanja pokazala: humus, bliskoistočni specijalitet od leblebija, izuzetno je zdravo jelo koje se uklapa u sve kuhinje i sve režime ishrane. Hrono, LCHF, bezglutenska ili veganska ishrana, priprema svakodnevnih jela, domaćih specijaliteta iRead More ...
Pet razloga zbog kojih je važno jesti kestenje
Kesten je izuzetno hranljiv, a zahvaljujući vitaminu C pruža odličnu zaštitu od virusa koji haraju u ovo doba godine. Zdrava i prava otkriva vam pet razloga zbog kojih treba jesti kestenje. On je i odličan izvor vitamina A i B, bogat je i folnom kiselinom, gvožđem,Read More ...